Conseils en alimentation saine
Avec notre partenaire : Nancy RIAMON, Diététicienne - Nutritionniste
Au printemps : Comment détoxifier son corps et retrouver un corps plus sain ?
Après l’hiver, comme la nature, nous avons besoin de renaître, de retrouver de l’énergie. Nous oublions bien souvent qu’un ventre sain est la base de notre vitalité. Alors assainissons notre système digestif !
- Des petits légumes crus de saison : mettons du céleri branche ou du fenouil dans nos salades de mâche : des fibres, des vitamines et des omégas 3 !
- Relevons nos vinaigrettes d’un peu d’ail nettoyant et antiseptique.
- Apprécions les pommes pour leur fibres solubles qui nourrissent notre microbiote (nos petites bactéries digestives qui nous protègent et nous aident à lutter contre les envahisseurs : ces bactéries responsables de nos petits rhumes de printemps).
- Goutons avec délice aux fruits rouges qui arrivent, les antioxydants qui leur donnent leur belle couleur nous rendront notre teint frais.
- Cessons de nous faire de la bile, les beaux jours vont bien finir par revenir : préparons des artichauts, pour évacuer les déchets accumulés dans notre foie.
- Pendant quelques semaines préférons le poisson à la viande, moins gras, plus facile à digérer, il reposera notre foie fatigué des raclettes et tartiflettes et accompagnons le des premières petites courgettes.
- Et pour purifier notre intérieur, préparons quelques cocktails à boire la journée : faire refroidir une décoction de sauge et romarin, ajouter le jus d’un citron et un morceau de gingembre frais râpé.
Nous voila prêts pour l’arrivée de l’été !
C'était les conseils en alimentation saine de Nancy RIAMON, Diététicienne - Nutritionniste
Contact : Nancy RIAMON, Nutritude 06 86 81 31 92
